La Libertad que Nace en la Mente
¿Somos realmente libres o solo mariposas volando en jaulas doradas que nosotros mismos construimos? He comprendido que las limitaciones no provienen, en realidad, de factores externos, sino de algo más íntimo: de uno mismo. De esos pensamientos que aparecen en silencio, ya sea cuando descansamos, cuando somos felices, cuando nos sentimos amados, cuando alcanzamos un sueño o incluso cuando enfrentamos las situaciones más difíciles. Así mismo se sabe que los pensamientos negativos pesan más que los positivos, lo que explica por qué a veces cuesta reconocernos tan grandiosos como somos. La ciencia indica que nuestras percepciones internas no solo moldean cómo nos vemos, sino también cómo funciona nuestro cerebro y nuestro cuerpo. Reconocer pensamientos autolimitantes y cultivar estados mentales positivos puede fortalecer el sistema nervioso, mejorar la regulación emocional e incluso impactar marcadores fisiológicos de salud. Davidson y McEwen (2012) […]
